Waktu Pemulihan Jet Lag

Biasanya tubuh manusia akan menyesuaikan kembali jam biologis akibat jet lag. Untuk perjalanan dari barat ke timur dibutuhkan waktu satu hari untuk memulihkan jet lag dari setiap zona waktu yang telah dilintasi. Sementara untuk perjalanan dari timur ke barat, diperlukan waktu satu hari untuk setiap satu setengah zona waktu yang telah dilintasi.

Perjalanan panjang tersebut dapat dipecah dengan melakukan transit dengan waktu tertentu untuk membantu menyesuaikan diri dengan zona waktu yang baru yang dilewati. Waktunya bisa sekitar satu atau dua hari untuk membantu menyesuaikan jam biologis sehingga mengurangi jet lag.

Silakan baca artikel terkait 'Tips Mengatasi Jet Lag Agar Tubuh Cepat Beradaptasi Dengan Zona Waktu Baru'