Strategi Untuk Mengurangi Dampak Dari Jet Lag Pada Saat Keberangkatan

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Berikut beberapa tip untuk mengurangi dampak jet lag pada saat keberangkatan di bandara. • Pastikan Anda tidur cukup sebelum atau ketika bepergian dengan pesawat. • Jika Anda terbang ke arah barat, cobalah sebisa mungkin untuk tidur terlambat selama...

Read More

Strategi Untuk Mengurangi Dampak Dari Jet Lag Selama Di Penerbangan

Berikut beberapa tip untuk mengurangi dampak jet lag selama di penerbangan : • Batasi atau hindari alkohol dan minuman berkafein. • Minum banyak air. • Cobalah tidur siang setiap kali merasa mengantuk. • Sering-sering makan makanan kecil, serta memilih makanan ringan seperti buah dan sayuran. •...

Read More

Bagaimana Cara Mencegah Atau Mengurangi Jet Lag?

Usahakan agar anda memaksimalkan diri terpapar sinar matahari untuk memulihkan ulang jam biologis anda akibat jet lag. Selain itu jangan lawan kantuk pada siang hari, tidur siang sebentar dianjurkan sampai tubuh benar-benar bisa beradaptasi. Jika anda minum obat di waktu tertentu pada satu hari, konsultasi...

Read More

Tips Mengatasi Jet Lag Agar Tubuh Cepat Beradaptasi Dengan Zona Waktu Baru

Berikut tips agar tubuh cepat beradaptasi dengan zona waktu baru : Apabila anda tiba pada siang hari, cobalah untuk pergi ke luar dan biarkan diri Anda terpapar sinar matahari. Jika hal ini tidak memungkinkan, sinar terang dapat membantu ‘memulihkan ulang’ jam biologis Anda. Walapun tentu saja efeknya...

Read More

Gejala Jet Lag

Gejala jet lag dapat bervariasi. Tingkat keparahan jet lag biasanya tergantung pada jarak penerbangan yang ditempuh dan jumlah zona waktu yang dilalui. Kebanyakan orang hanya mengalami gejala jet lag setelah melintasi minimal tiga zona waktu. Gejala yang paling sering muncul akibat jetlag yaitu pola...

Read More

Waktu Pemulihan Jet Lag

Biasanya tubuh manusia akan menyesuaikan kembali jam biologis akibat jet lag. Untuk perjalanan dari barat ke timur dibutuhkan waktu satu hari untuk memulihkan jet lag dari setiap zona waktu yang telah dilintasi. Sementara untuk perjalanan dari timur ke barat, diperlukan waktu satu hari untuk setiap...

Read More

Apakah Pengertian Dan Penyebab Jet Lag?

Setelah berada di penerbangan yang lama dan jauh, anda merasa lelah dan bingung akan perbedaan waktu ketika tiba di negara tujuan. Kondisi tersebut terjadi karena anda mengalami jet lag akibat perjalanan jauh. Tubuh Anda sulit menyesuaikan diri dengan zona waktu yang baru. Gejalanya pola tidur terganggu...

Read More