Usahakan agar anda
memaksimalkan diri terpapar sinar matahari untuk memulihkan ulang jam biologis anda akibat jet lag. Selain itu jangan lawan kantuk pada siang hari, tidur siang sebentar dianjurkan sampai tubuh benar-benar bisa beradaptasi.
Jika anda minum obat di waktu tertentu pada satu hari
, konsultasi dengan dokter atau apoteker sebelum bepergian melintasi zona waktu yang dapat menyebabkan jet lag. Mereka akan memberitahu kapan waktu tepat meminum obat setelah tiba di tempat tujuan.
Jika anda bepergian ke arah barat tidak akan terlalu membingungkan jam biologis karena
memperpanjang siklus siang malam secara normal. Sebaliknya, perjalanan ke arah timur
berlawanan dengan jam biologis tubuh. Jika anda menderita jet lag parah, mungkin lebih bermanfaat mengambil rute perjalanan ke arah barat.
Silakan baca artikel terkait '
Apakah Pengertian Dan Penyebab Jet Lag?'
